rich froning

Рич Фронинг: равняемся на лучших кроссфитеров планеты

Рич Фронинг – это известная и узнаваемая личность в мире crossfit. Для многих атлетов, практикующих кроссфит, он является кумиром, а для ярых спортсменов он – человек, на которого стоит равняться.

Ричард Фронинг – профессиональный кроссфитер, неоднократный победитель самых престижных соревнований – CrossFit Games, обладатель нескольких рекордов, победитель в составе сборной США на Reebok CrossFit Invitational, неоднократный победитель соревнований в составе команды CrossFit Mayhem Freedom, совладелец кроссфит-афилиата CrossFit Mayhem, муж, отец и самый мощный атлет в мире по мнению Дэйва Кастро (директор Crossfit Games).

В спорте, чтобы стать лучшим, нужно соревноваться с лучшими. И сегодня Ричард всецело заслужил право считаться лучшим. Своим примером он вдохновляет целую армию поклонников кроссфита, а если вы до сих пор о нем не знали, тогда давайте узнаем о нем побольше.

Биография

Родился Фронинг в штате Мичиган в городе Маунт Клеменс 21 июля 1987 года. После рождения мальчика родители решили переехать в Куквиль, штат Теннеси, где именитый спортсмен проживает по сей день.

С самого детства Ричард любил спорт. Он играл в футбол и бейсбол, выступая за свою школу в составе команды. С футболом у него как-то не сложилось, а вот в бейсболе мальчик преуспел и заслужил право выступать в команде районного и регионального уровня.

Поступив в колледж, Фронинг заработал бейсбольную стипендию, но через какое-то время Рич уже не видел себя в бейсболе и ушел из этого вида спорта.

После колледжа Рич учился в Технологическом университете и параллельно работал пожарным. На работе он увлекся силовыми тренировками, и в этом направлении его сильно заинтересовал набирающий популярность проект – crossfit. Ричард с головой ушел в функциональный тренинг, получив в 2009 году сертификат тренера по crossfit 1-го уровня.

Занимался Фронинг функциональным тренингом в своём гараже, и год таких «гаражных» тренировок принес атлету первый результат: он победил всех в Deep South Sectional. После этого Ричард выиграл Southeast Regional и в 2010 году взошел на вторую ступень в соревнованиях CrossFit Games.

Второе место никак не устраивало Рича, и, сосредоточившись на тренировках, в 2011 он завоевывает на Играх титул «Самого физически подготовленного человека на Земле».

Рич Фронинг

Это невероятно, но с 2011 по 2014 год включительно Фронинг выиграл все этапы Open, все этапы региональных соревнований Central East и все главные соревнования CrossFit Games!

В 2014 году после победы на Играх Ричард решил уйти из индивидуального зачета, и с 2015 выступает в командных состязаниях в составе Crossfit Mayhem Freedom. В 2015 и 2016 году Фронинг со своей командой в очередной раз поднялся на высшую ступень пьедестала, выиграв Central Regional и CrossFit Games.

Тренировки

Хаотичность тренировочного процесса – это прерогатива Фронинга. В вопросе тренировок атлет является сторонником интуитивного тренинга, поэтому строгих тренировочных планов у него нет. Занимается Рич от 2-х до 5-ти раз в день. При этом план тренировки он составляет для себя непосредственно перед самим занятием или в процессе него.

Ключевым моментом в тренировках Фронинг считает приседания, любит трастеры, а нелюбимой частью занятия у него являются упражнения, включающие бег.

Рич тренируется каждый день. Этим он отличается от прочих спортсменов, в тренировочном процессе которых есть 1 или 2 дня выходных. За редким случаем Фронинг пропускает день тренировок, и причиной такого пропуска могут быть лишь неотложные дела.

Рич Фронинг с ребенком

Восстановление

Фронинг уверен, что для достижения целей ему необходимо заниматься с полной отдачей, поэтому атлет не видит смысла делать паузы в тренировках и посвящать восстановлению целый день. В качестве отдыха Рич предпочитает езду на горном велосипеде или же делает раз в неделю менее интенсивное занятие.

Питание спортсмена

Рич Фронинг является уникальным спортсменом хотя бы потому, что в отличие от других профессиональных атлетов он не придерживается строгой диеты. Как говорит спортсмен: « Я ем, когда голоден, и пью, когда хочу пить». В вопросе питания он предпочитает слушать своё тело, а это умение Рич довел до совершенства.

Утренний воркаут Рич делает на голодный желудок. В течение дня спортсмен ест немного, оставляя основной приём пищи ближе к ночи. Фронинг любит сладкое, обожает яблочный пирог своей мамы, пьёт много протеиновых коктейлей, и для получения необходимых веществ иногда прибегает к помощи пищевых добавок, но при этом не считает их панацей.

Рич Фронинг кроссфит

В заключение

Про Ричарда есть книга с его автобиографией, которая называется «First: What It Takes to Win». А в 2015 году в свет вышел документальный фильм о нем под названием «Froning: The Fittest Man In History». Этот фильм имел большой успех и долго держался в топе документальных фильмов.

Еще один интересный факт – переименование улицы Design Drive в городе Куквиль на Rich Froning Way в августе 2016 года.

Без сомнения Рич Фронинг – это живая легенда crossfit. Сегодня он не только следует направлению функционального тренинга, но и приобщает к нему других людей в своём клубе.

Рич с женой Хиллари и их приёмной дочуркой Лэйклин-Энн:

froning crossfit

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!