Кроссфит питание

Кроссфит-тренировки – это разработанная методика физического усовершенствования тела, благодаря которой формируется спортивное телосложение. При этом участники получают повышенную выносливость, гибкость, улучшенную координацию движений, активно борются с избытком в весе и достигают оптимального значения этого показателя для своего тела. Регулярные физические нагрузки дарят отличное настроение и веру в достижение невозможного в жизни.

Кроссфит затрагивает все группы мышц, позволяя им гармонично развиваться и функционировать. Здесь объединены упражнения из гимнастики, фитнеса, лёгкой, тяжёлой атлетики и других направлений. В западных странах кроссфиту в обязательном порядке обучаются полицейские, охранники, атлеты, которым необходима на работе выносливость и быстрота реагирования на внезапные события.

питание кроссфит

Лучший результат для кроссфита: нагрузки плюс правильное питание

Еда коренным образом влияет на энергетическую составляющую нашей жизни. Замечали ли вы, что от одних продуктов чувствуешь прилив сил, а другие вызывают тяжесть в желудке и ощущение сонливости? Для активной физической нагрузки нужна бодрость и лёгкость в теле.

Отличный результат в кроссфите – это регулярные тренировки и качественное питание. Белок помогает увеличить степень активности тела. Для среднего уровня нагрузки рекомендуется количество белка 2-2,5г на 1 кг тела, при интенсивной программе занятий понадобится 2,5-3г/1 кг. Пища должна быть обязательно натуральной, свежей, без консервантов.
Проснуться поздно и голодным отправиться на работу, пропустить обед по причине занятости и наверстать весь объём суточных калорий за ужином – это ли норма? Вкусная, но нездоровая пища, наличие рафинированных, модифицированных, химически переработанных продуктов – это отречение от мечты под названием «красивое, упругое тело».

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!